Presiden Prabowo Anugerahkan Gelar Pahlawan Nasional 2025 kepada 10 Tokoh Termasuk Soeharto dan Gus Dur

Jayabhaya.com – Jakarta.Presiden Prabowo Subianto resmi menganugerahkan gelar Pahlawan Nasional 2025 kepada sepuluh tokoh lintas bidang dalam upacara kenegaraan yang digelar di Istana Negara, Jakarta, Senin (10/11/2025).
Penganugerahan dilakukan bertepatan dengan peringatan Hari Pahlawan, sebagai bentuk penghormatan negara atas jasa-jasa besar mereka bagi bangsa Indonesia.

Upacara Khidmat di Istana Negara

Upacara dimulai dengan lagu Indonesia Raya, dilanjutkan dengan pembacaan Keputusan Presiden Nomor 116/TK/2025 tentang Penganugerahan Gelar Pahlawan Nasional.
Presiden Prabowo kemudian menyerahkan piagam penghargaan kepada para ahli waris penerima gelar yang hadir di Istana Negara.

Dalam sambutannya, Presiden Prabowo menyampaikan bahwa penghargaan ini merupakan simbol penghormatan tertinggi negara kepada mereka yang telah memberikan pengabdian luar biasa bagi kemerdekaan, keadilan, dan pembangunan bangsa.

“Para tokoh ini berjuang tanpa pamrih. Tugas kita sekarang adalah meneruskan perjuangan mereka dengan cara kita masing-masing, demi Indonesia yang lebih kuat dan bermartabat,” ujar Presiden Prabowo dalam pidatonya.

Acara tersebut turut dihadiri Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka, Ketua MPR Ahmad Muzani, pimpinan DPR dan DPD RI, serta para pejabat tinggi negara seperti Panglima TNI Jenderal Agus Subiyanto, Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo, dan Kepala BIN Letjen Herindra.

Dua Mantan Presiden Jadi Pahlawan Nasional

Dari sepuluh tokoh yang ditetapkan, dua di antaranya merupakan mantan Presiden Republik Indonesia, yaitu Presiden ke-2 Soeharto dan Presiden ke-4 Abdurrahman Wahid (Gus Dur).
Keduanya dianggap memiliki kontribusi luar biasa dalam perjalanan bangsa melalui kepemimpinan politik, perjuangan demokrasi, dan peran sosial kemanusiaan.

Soeharto dikenal sebagai tokoh yang berperan besar dalam masa pembangunan nasional dan stabilitas ekonomi era Orde Baru. Sementara itu, Gus Dur dikenang sebagai simbol toleransi, pluralisme, dan pembela hak asasi manusia pada masa reformasi.

Penganugerahan gelar kepada dua mantan presiden ini menjadi momen bersejarah, mengingat keduanya berasal dari latar belakang politik yang berbeda namun sama-sama memberi pengaruh besar bagi Indonesia.

Marsinah, Simbol Keberanian Kaum Buruh

Nama Marsinah, aktivis buruh perempuan asal Jawa Timur, turut masuk dalam daftar penerima gelar Pahlawan Nasional tahun ini.
Marsinah dikenal karena perjuangannya membela hak-hak pekerja dan menentang ketidakadilan di tempat kerja hingga akhirnya wafat secara tragis pada tahun 1993.

Dengan diberikannya gelar ini, pemerintah ingin menegaskan bahwa semangat perjuangan sosial dan kemanusiaan memiliki nilai kepahlawanan yang sama pentingnya dengan perjuangan bersenjata.

Daftar Lengkap Penerima Gelar Pahlawan Nasional 2025

Berikut sepuluh tokoh yang resmi menerima gelar Pahlawan Nasional 2025 berdasarkan Keputusan Presiden No. 116/TK/2025:

1. K.H. Abdurrahman Wahid (Gus Dur) – Tokoh Jawa Timur, bidang perjuangan politik dan pendidikan Islam.

2. Jenderal Besar TNI H. M. Soeharto – Tokoh Jawa Tengah, bidang perjuangan bersenjata dan politik.

3. Marsinah – Tokoh Jawa Timur, bidang perjuangan sosial dan kemanusiaan.

4. Prof. Dr. Mochtar Kusumaatmadja – Tokoh Jawa Barat, bidang perjuangan hukum dan politik luar negeri.

5. Hajjah Rahmah El Yunusiyyah – Tokoh Sumatera Barat, bidang pendidikan Islam dan pemberdayaan perempuan.

6. Jenderal TNI (Purn) Sarwo Edhie Wibowo – Tokoh Jawa Tengah, bidang perjuangan bersenjata.

7. Sultan Muhammad Salahuddin – Tokoh Nusa Tenggara Barat, bidang pendidikan dan diplomasi.

8. Syaikhona Muhammad Kholil – Tokoh Jawa Timur, bidang pendidikan dan dakwah Islam.

9. Tuan Rondahaim Saragih – Tokoh Sumatera Utara, bidang perjuangan bersenjata.

10. Zainal Abidin Syah – Tokoh Maluku Utara, bidang politik dan diplomasi.

Makna Penganugerahan dan Proses Seleksi

Gelar Pahlawan Nasional merupakan penghargaan tertinggi yang diberikan oleh negara kepada warga yang dianggap berjasa besar bagi bangsa.
Proses penetapannya dilakukan melalui Tim Peneliti dan Pengkaji Gelar Pahlawan Nasional (TP2GP) yang terdiri dari sejarawan, akademisi, dan perwakilan lintas kementerian.

Nama-nama yang lolos seleksi dikaji secara mendalam sebelum diajukan kepada Presiden untuk mendapatkan pengesahan melalui Keputusan Presiden (Keppres).
Setiap tahunnya, hanya tokoh-tokoh yang benar-benar memiliki rekam jejak perjuangan dan pengabdian luar biasa yang akan menerima gelar tersebut.

Menurut Kementerian Sosial, penganugerahan tahun ini menunjukkan bahwa kepahlawanan tidak hanya terbatas pada medan perang, tetapi juga pada bidang pendidikan, sosial, kemanusiaan, dan perjuangan moral.

Pesan Presiden Prabowo untuk Generasi Muda

Presiden Prabowo menegaskan pentingnya meneladani nilai-nilai perjuangan para pahlawan dalam kehidupan modern.
Ia mengajak seluruh rakyat Indonesia, terutama generasi muda, untuk berkontribusi melalui kerja keras, inovasi, dan solidaritas dalam membangun bangsa.

“Perjuangan hari ini adalah melawan kemiskinan, kebodohan, dan perpecahan. Semangat para pahlawan harus menjadi energi untuk menegakkan keadilan dan persatuan,” ujar Prabowo.

Makna Hari Pahlawan di Era Kini

Peringatan Hari Pahlawan 10 November bukan sekadar mengenang sejarah, tetapi juga mendorong semangat kebangsaan yang berkelanjutan.
Melalui penganugerahan gelar tahun 2025 ini, pemerintah menegaskan kembali pentingnya menghargai jasa para pendahulu dan menjaga api perjuangan agar terus menyala di setiap generasi.

Upacara yang berlangsung khidmat di Istana Negara ini menjadi simbol bahwa perjuangan dan pengabdian kepada bangsa tidak akan pernah dilupakan.
Setiap nama yang diabadikan dalam daftar Pahlawan Nasional 2025 membawa pesan moral yang abadi:
semangat kepahlawanan tak pernah padam.

Read More

Evolusi Peran Perempuan dalam Kraton Jawa Modern

---

1. Perempuan dalam Bayangan Tradisi

Dalam sejarah panjang peradaban Jawa, kraton selalu menjadi pusat peradaban — tempat di mana nilai-nilai luhur, tatanan sosial, dan filosofi hidup dijaga dengan ketat. Di balik tembok tinggi dan halaman yang sunyi, perempuan memainkan peran yang tidak selalu tampak di permukaan.
Mereka menjadi penjaga keseimbangan, pengatur harmoni rumah tangga istana, serta pelestari seni dan adat yang diwariskan turun-temurun.

Namun, di masa lampau, struktur patriarki yang kuat membuat suara perempuan lebih sering terdengar lewat karya dan simbol, bukan melalui perintah atau kebijakan.
Meski begitu, sejarah membuktikan bahwa dalam banyak masa, perempuan kraton tetap memiliki pengaruh besar — entah lewat nasihat spiritual, kepandaian mengatur, atau kecerdikan diplomatik yang lembut namun menentukan arah kerajaan.

---

2. Kekuatan Halus: Filosofi Perempuan Jawa

Dalam budaya Jawa, perempuan sering disebut memiliki kekuatan halus — bukan kekuatan yang menonjol di permukaan, melainkan daya yang membentuk keseimbangan dari balik layar.
Filosofi ini berakar pada konsep wanodya utama, yaitu perempuan ideal yang memancarkan kebijaksanaan melalui ketenangan, tutur kata, dan keteguhan batin.

Mereka dipercaya sebagai panyengkuyung jagad — penopang semesta kecil di sekitarnya.
Ketika kraton menjadi simbol tatanan kosmis (microcosmos), maka perempuan kraton adalah penjaga ritme kehidupan di dalamnya: menyeimbangkan antara kekuasaan dan kasih sayang, antara tradisi dan perubahan.

---

3. Arus Modernitas dan Tantangan Zaman

Memasuki abad ke-20 hingga awal abad ke-21, kraton tidak lagi berdiri di atas tembok yang terpisah dari dunia luar.
Gelombang globalisasi, pendidikan modern, dan kesetaraan gender perlahan menembus dinding simbolik antara “dalam” dan “luar” istana.

Perempuan bangsawan Jawa mulai menempuh pendidikan tinggi, terlibat dalam kegiatan sosial, hingga tampil di ruang publik dengan peran nyata.
Namun, mereka tidak serta-merta meninggalkan nilai-nilai lama — justru berusaha menjembatani dua dunia: dunia tradisi yang sakral dan dunia modern yang dinamis.

Transformasi ini tidak lahir dari perlawanan, tapi dari kesadaran bahwa budaya harus urip — hidup, bergerak, dan menyesuaikan diri agar tetap bermakna.

---

4. Kraton Sebagai Ruang Transformasi Budaya

Kraton Jawa selalu dikenal lentur dalam menghadapi zaman. Dalam falsafah Jawa disebutkan,

“Ajining diri ana ing lathi, ajining ratu ana ing rakyat.”
Artinya, kehormatan seorang raja bergantung pada rakyatnya, dan kehormatan diri terletak pada tutur katanya.

Makna ini meluas — bahwa kepemimpinan, baik laki-laki maupun perempuan, tidak diukur dari bentuknya, tetapi dari kebijaksanaannya.
Perempuan di kraton mulai diakui bukan hanya sebagai pendamping, tetapi juga sebagai penjaga nilai, pengemban tanggung jawab budaya, bahkan simbol kebijaksanaan yang halus.

Beberapa kraton Jawa mulai menampilkan figur perempuan di posisi strategis adat dan kegiatan kebudayaan.
Hal ini menjadi tanda bahwa peran perempuan bukan sekadar “pelengkap” sejarah, melainkan bagian aktif dari narasi baru budaya Jawa modern.

---

5. Filosofi Hamemayu Hayuning Bawana

Konsep hamemayu hayuning bawana — memperindah dan menjaga keindahan dunia — adalah inti dari filosofi hidup orang Jawa.
Dalam konteks perempuan kraton, nilai ini bermakna menjaga keharmonisan antara manusia, alam, dan tatanan sosial.
Ketika perempuan mengambil peran aktif dalam kebudayaan, maka ia tidak sedang melawan tradisi, melainkan sedang memelihara keseimbangan semesta dengan cara yang baru.

Perubahan tidak dilakukan dengan guncangan, melainkan dengan langkah pelan yang penuh hormat.
Inilah cara khas Jawa dalam menghadapi modernitas: ngeli tanpa keli, mengikuti arus tanpa hanyut.

---

6. Citra dan Harapan di Masa Kini

Kini, di era keistimewaan dan keterbukaan informasi, masyarakat mulai melihat perempuan kraton bukan sekadar sosok simbolik, tetapi juga figur yang mampu membawa nilai-nilai tradisi ke ruang publik modern.
Mereka menjadi wajah baru yang menampilkan kelembutan sekaligus ketegasan — dua sisi keseimbangan yang menjadi jiwa budaya Jawa itu sendiri.

Generasi muda, terutama kaum perempuan, bisa menjadikan mereka sebagai teladan bahwa menjaga akar budaya bukan berarti menolak kemajuan.
Kraton menjadi contoh hidup bahwa budaya bisa berevolusi tanpa kehilangan marwahnya.

---

7. Penutup: Keseimbangan Antara Leluhur dan Masa Depan

Perjalanan perempuan kraton dari masa ke masa menunjukkan bahwa kebijaksanaan Jawa tidak kaku.
Ia tidak menolak perubahan, tetapi menyaringnya dengan hati.
Seperti pepatah Jawa,

“Urip iku urup” — hidup itu menyala, memberi cahaya bagi sesama.

Perempuan di kraton hari ini adalah penjaga cahaya itu.
Mereka menyalakan obor kebudayaan, memastikan nilai-nilai luhur tetap hidup dalam dunia yang terus berubah.
Dan dengan langkah yang lembut, mereka membuktikan bahwa harmoni sejati lahir bukan dari kekuasaan, melainkan dari kebijaksanaan untuk menyatukan masa lalu dan masa depan.

---

🪶 Kesimpulan Akhir:
Transformasi peran perempuan dalam kraton Jawa adalah wujud kecerdasan budaya: perubahan yang tidak menabrak, pembaruan yang tetap menghormati leluhur.
Dari ruang sunyi di balik tembok istana, perempuan kini berdiri di ruang terang budaya Nusantara — membawa pesan halus bahwa tradisi dan kemajuan bukanlah dua kutub yang bertentangan, melainkan dua sisi dari keseimbangan hidup yang harus dijaga bersama.

---

Read More

Jadwal Latihan Lari 1 Minggu Menuju 10K: Seimbang, Aman, dan Efektif

Banyak pelari pemula yang sudah mampu menempuh jarak 5–8 km, tapi masih bingung bagaimana cara meningkatkan kemampuan menuju 10K tanpa cedera. Kuncinya bukan sekadar menambah jarak, tetapi juga menata jadwal latihan dan recovery dengan benar.

Dalam artikel ini, kita bahas contoh jadwal latihan mingguan menuju 10K yang seimbang antara intensitas, jarak, dan pemulihan.

---

🗓️ Jadwal Lari 1 Minggu Menuju 10K

Hari	Jenis Latihan	Penjelasan
Senin	🧘 Recovery aktif atau istirahat penuh	Lakukan jalan kaki 3–4 km, yoga ringan, atau istirahat total jika tubuh terasa berat. Tujuannya memulihkan otot setelah long run akhir pekan.
Selasa	🏃 Lari santai 5–6 km	Pace ringan dan stabil. Fokus pada ritme napas dan langkah kaki untuk menjaga konsistensi.
Rabu	🧘 Recovery aktif	Boleh bersepeda santai, jalan kaki, atau peregangan ringan selama 30–40 menit.
Kamis	⚡ Tempo Run / Interval Run	Lari 6–7 km dengan 1–2 km bagian tengah berkecepatan lebih tinggi. Latihan ini melatih kekuatan jantung dan adaptasi otot terhadap kecepatan.
Jumat	🧘 Istirahat penuh atau jalan santai	Fokus pemulihan. Pastikan tidur cukup dan hidrasi baik.
Sabtu	🏃‍♂️ Long Run 8–10 km	Lari dengan pace santai namun jarak panjang. Inilah sesi kunci untuk meningkatkan endurance menuju 10K.
Minggu	⚖️ Opsional Run / Cross-training	Boleh jogging ringan 4–5 km, berenang, atau bersepeda. Jika tubuh masih lelah, jadikan hari ini sebagai istirahat penuh.

 

💡 Tips Penting

1. Jangan terburu-buru menambah jarak. Naikkan jarak total mingguan maksimal 10% saja agar tubuh sempat beradaptasi.
2. Perhatikan sinyal tubuh. Jika terasa nyeri atau pegal berlebihan, istirahatlah 1 hari ekstra.
3. Recovery adalah bagian dari latihan. Banyak pelari cedera karena mengabaikan hari istirahat.
4. Konsistensi lebih penting daripada kecepatan. Latihan teratur 3–4 kali per minggu jauh lebih efektif daripada lari berat tapi tidak rutin.

---

🔁 Kesimpulan

Untuk mencapai 10K dengan aman, kamu perlu kombinasi latihan intensitas sedang dan recovery yang cukup. Jadwal di atas bisa kamu sesuaikan dengan waktu luang — baik pagi maupun sore hari. Setelah mampu menyelesaikan 10K dengan nyaman, kamu bisa mulai fokus pada peningkatan pace atau endurance.

 

Read More

Cara Membedakan Kopi Murni dan Kopi Campur Jagung: Panduan Lengkap untuk Penikmat Kopi

Kopi adalah minuman yang tidak hanya dinikmati karena rasanya, tetapi juga karena aroma dan pengalaman menyeduhnya. Namun, tidak semua kopi bubuk di pasaran adalah 100% murni. Di beberapa daerah, seperti Lampung, ada tradisi mencampur kopi dengan jagung, yang dikenal sebagai kopi jagung. Campuran ini punya cita rasa unik, tetapi tentu berbeda dari kopi murni.

Artikel ini akan membahas perbedaan keduanya dan cara mudah mengujinya di rumah.

---

Mengapa Kopi Dicampur Jagung?

Tradisi mencampur kopi dengan jagung sudah ada sejak lama, terutama di desa-desa. Ada beberapa alasan mengapa produsen atau penjual kopi melakukan hal ini:

1. Menghemat bahan kopi – Jagung lebih murah, sehingga harga jual bisa lebih rendah.

2. Rasa khas – Jagung sangrai memberi aroma manis-karamel yang berbeda dari kopi murni.

3. Kafein lebih rendah – Cocok untuk yang sensitif terhadap kafein, tetapi tetap ingin minum kopi.

---

Ciri Kopi Murni 100%

• Aroma kopi kuat dan tajam.

• Bubuk berwarna cokelat tua pekat.

• Rasa pahit tegas dengan aftertaste yang bertahan lama.

• Saat diseduh, permukaan kadang muncul lapisan minyak tipis alami dari biji kopi.

---

Ciri Kopi Campur Jagung

• Aroma kopi bercampur wangi manis-karamel khas jagung sangrai.

• Warna bubuk sedikit lebih muda atau kemerahan.

• Rasa pahit lebih lembut, ada sedikit manis alami.

• Permukaan seduhan cenderung tanpa minyak atau sangat sedikit.

---

Cara Tes di Rumah

1. Tes Air Dingin

• Masukkan 1 sendok bubuk kopi ke segelas air dingin.

• Kopi murni: Bubuk cepat tenggelam, air sedikit berubah warna.

• Kopi jagung: Sebagian bubuk mengapung, warna air cepat cokelat kemerahan.

2. Tes Aroma Saat Diseduh

• Seduh sedikit kopi dengan air panas.

• Kopi murni: Aroma kopi murni yang kuat.

• Kopi jagung: Ada aroma manis-karamel seperti popcorn.

3. Tes Minyak Alami

• Lihat permukaan seduhan setelah agak dingin.

• Kopi murni: Ada lapisan minyak tipis.

• Kopi jagung: Jarang ada minyak.

4. Tes Wajan Kering (Akurat)

• Panaskan wajan tanpa minyak di api kecil.

• Masukkan 1 sendok kopi bubuk.

• Kopi murni: Aroma kopi makin kuat, bubuk agak berminyak.

• Kopi jagung: Bau manis-karamel, bubuk tetap kering.

---

Kesimpulan

Mengetahui perbedaan antara kopi murni dan kopi campur jagung sangat penting, terutama bagi penikmat kopi sejati yang mencari rasa otentik. Dengan beberapa tes sederhana di rumah, Anda bisa memastikan kopi yang dibeli sesuai selera.

Jadi, lain kali sebelum membeli kopi bubuk, jangan hanya lihat harga — perhatikan juga komposisi dan uji kesegarannya.

Read More

Minuman Terbaik Setelah Makan: Pilihan Sehat untuk Pencernaan

Banyak orang menganggap minum apa saja setelah makan tidak masalah, padahal pilihan minuman bisa memengaruhi pencernaan, gula darah, bahkan kesehatan secara keseluruhan. Berikut panduan lengkapnya.

---

1. Air Putih: Pilihan Nomor Satu

Air putih adalah minuman terbaik setelah makan karena sifatnya netral dan tidak mengganggu kerja enzim pencernaan.
Manfaat air putih setelah makan:

• Membantu memecah makanan di lambung.

• Mempercepat penyerapan nutrisi di usus.

• Tidak menambah kalori atau gula.

• Aman untuk semua orang, termasuk penderita maag dan diabetes.

📌 Tips: Minumlah sedikit-sedikit, jangan langsung satu gelas penuh, agar lambung tidak terasa penuh.

---

2. Teh Herbal atau Teh Hijau

Teh herbal dan teh hijau dapat membantu metabolisme dan mengandung antioksidan. Namun, hindari teh terlalu kental atau terlalu panas karena dapat mengiritasi lambung.

• Cocok untuk diminum 20–30 menit setelah makan.

• Baik untuk orang sehat yang tidak memiliki masalah lambung.

---

3. Jus Buah Segar (Tanpa Gula Tambahan)

Jus buah segar memberikan vitamin dan mineral tambahan. Meski sehat, jus tetap mengandung fruktosa (gula alami) sehingga perlu dibatasi, terutama bagi penderita diabetes.

• Pilih buah yang rendah gula seperti jeruk, stroberi, atau kiwi.

• Konsumsi maksimal 1 gelas kecil.

---

4. Kopi

Kopi tanpa gula tidak memengaruhi gula darah, tetapi kafeinnya bisa merangsang asam lambung.

• Cocok untuk orang sehat yang ingin tambahan energi.

• Tidak dianjurkan untuk penderita maag atau GERD.

---

5. Minuman Bersoda dan Manis: Sebaiknya Dihindari

Minuman bersoda mengandung gula tinggi dan karbonasi yang bisa mengganggu pH lambung, menyebabkan kembung, serta memicu kenaikan gula darah secara cepat. Konsumsi rutin juga meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

 

 

---

Tabel Perbandingan Efek Minuman Setelah Makan

Minuman	Efek ke Pencernaan	Efek ke Gula Darah	Efek ke Tubuh Lainnya	Cocok untuk Siapa
Air putih 💧	Netral, tidak mengganggu enzim	Tidak memengaruhi	Mencegah dehidrasi, aman untuk semua	Semua orang
Teh herbal / teh hijau 🍵	Sedikit membantu metabolisme	Hampir netral	Mengandung antioksidan	Orang sehat, tidak maag kambuh
Kopi ☕	Merangsang asam lambung	Netral (tanpa gula)	Memberi energi, bisa picu susah tidur	Orang sehat, tidak maag/GERD
Jus buah segar 🍍	Baik untuk vitamin	Naikkan gula darah ringan	Tambah vitamin & mineral	Semua, batasi untuk diabetes
Minuman bersoda / manis 🥤	Ganggu pH lambung	Naikkan gula darah cepat	Kalori kosong, picu obesitas	Tidak direkomendasikan

 

 

 

✅ Kesimpulan:
Pilihan terbaik setelah makan adalah air putih, disusul teh herbal/teh hijau dan jus buah segar dalam jumlah terbatas. Kopi boleh sesekali, sedangkan minuman bersoda/manis sebaiknya dihindari.

---

 

 

 

 

 

 

Read More